O que está buscando?

Afinal, qual o melhor exercício para emagrecer?

 Por: Reginaldo Luiz Gonçalves | Orientador de Qualidade de Vida SESI SP
30/10/202015:15- atualizado às 12:00 em 14/01/2021

Essa é a pergunta de um milhão de dólares e a resposta é um grande e complexo "depende". Vou explicar: 

Cientificamente, os exercícios de alta intensidade e intervalados,?promovem mais perda de gordura que os moderados e de baixa intensidade, feitos de forma contínua. Só que seres humanos não são tão simples.  

Exercícios intensos têm que ser bem orientados para não causar lesões e as doses de esforço, intervalos e descansos serem bem calculadas para causar o efeito desejado. 

Tenha em mente que o melhor exercício para você será sempre aquele que você goste, que tenha condições de fazer e, mais importante, que passe a fazer parte da sua vida. Este sem dúvida será o melhor exercício para você! 

 

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