O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
Nesse período, foram feitas adaptações estruturais e instrução dos nossos profissionais, seguindo todas as recomendações para a prevenção ao coronavírus.
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
Além de seguir os protocolos de segurança recomendadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e órgãos de Saúde, nossos especialistas realizaram estudos complementares, para uma margem de segurança ainda maior.
Como diferenciais, temos uma grande área externa que será privilegiada e maior circulação de ar nas salas, de ventilação total com as laterais abertas; a capacidade de alunos seguirá conforme a legislação, com limite de 30% e, apesar disso, nossa ampla estrutura permite acolher os aluno presencialmente, com o mínimo de 2,5m de distanciamento, maior do que os 2,0m recomendados, além da limpeza constante intensificada.
O SESI-SP segue o Plano São Paulo (https://www.saopaulo.sp.gov.br/planosp/) para a reabertura, seguindo as regras mais restritivas, sejam do Estado ou do município.
MUSCULAÇÃO | HORÁRIOS | MANHÃ, TARDE E NOITE |
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| SEGUNDA, TERÇA E QUINTA | QUARTA E SEXTA | SÁBADO |
| 06h30 às 11h00 | 07h10 às 11h00 | 08h00 às 12h00 |
| 16h10 às 20h00 | 16h10 às 20h00 | ---x--- |
GINÁSTICAS COLETIVAS | MANHÃ |
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| Horários | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
| 08h00 - 08h45 | RITMOS | ---x--- | HIIT | ---x--- | RITMOS |
| 09h00 - 09h45 | HIIT | ---x--- | RITMOS | ---x--- | STEP |
| 10h00 - 10h45 | POWER GAP | ---x--- | PILATES SOLO | ---x--- | HIIT |
| 10h20 - 11h05 | ---x--- | JUMP | ---x--- | JUMP | ---x--- |
GINÁSTICAS COLETIVAS | TARDE |
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| Horários | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
| 14h05 - 14h50 | ---x--- | GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL | ---x--- | GINÁSTICA MULTIFUNCIONAL | ---x--- |
| 16h10 - 16h55 | ---x--- | PILATES SOLO | ---x--- | PILATES SOLO | ---x--- |
| 17h05 - 17h50 | ---x--- | STEP | ---x--- | JUMP | ---x--- |
| 18h10 - 18h55 | ---x--- | RITMOS | ---x--- | HIIT | ---x--- |
| 19h05 - 19h50 | ---x--- | HIIT | ---x--- | RITMOS | ---x--- |
MODALIDADES AQUÁTICAS | MANHÃ |
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| Horários | Terça e Quinta | Horários | Quarta e Sexta |
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08h40 - 09h25
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HIDROGINÁSTICA | ---x--- | ---x--- |
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09h30 - 10h15
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HIDROGINÁSTICA | ---x--- | ---x--- |
| 10h30 - 11h20 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
MODALIDADES AQUÁTICAS | TARDE |
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Horários |
Terça e Quinta |
Horários | Quarta e Sexta |
| 14h00 - 14h45 | HIDROGINÁSTICA | 14h05 - 14h50 | HIDROGINÁSTICA |
| 14h05 - 14h55 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
| 15h00 - 15h50 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
| 15h00 - 15h45 | HIDROGINÁSTICA | 15h00 - 15h45 | HIDROGINÁSTICA |
| 15h00 - 15h50 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
| 16h10 - 17h00 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
| 17h00 - 17h50 | NATAÇÃO ADULTO | ---x--- | ---x--- |
Para participar das aulas é preciso agendar e responder ao questionário das condições de saúde.
OBS.: Sobre o plano de adesão, o período que estivemos sem aulas serão acrescidos em sua duração.
É obrigatório o uso de máscara (mesmo durante os exercícios, salvo modalidade Natação) .
Use álcool em gel antes e depois de praticar seus exercícios.
Os vestiários estarão desativados para banho.
Leve sua própria garrafinha.
A temperatura de todos será medida na entrada.
Será aplicado questionário de triagem.Há 17 anos no mercado, com metodologia própria, a Academia do SESI-SP tem como foco a Qualidade de Vida.
O atendimento individualizado é seu diferencial, que é o cuidado na avaliação do perfil de cada aluno. Esse é o olhar da equipe de professores especializados e altamente capacitados. E o aluno ainda conta com toda estrutura apropriada para alcançar seus objetivos.
Desde os treinos nos aparelhos, às aulas coletivas, a prática é planejada em equilíbrio com outras atitudes necessárias para uma vida mais saudável, voltada para o Bem-Estar.
As três dimensões da prática esportiva na Academia do SESI-SP
1. Procedimental – que você saiba como realizar as atividades;
2. Conceitual – e entenda o porquê realiza determinados exercícios;
3. Atitudinal – por fim, que você possa assumir uma nova postura, mudando seu padrão de comportamento, para um estilo de vida mais saudável.
Os treinos são adequados, seja qual for seu nível: Iniciante / Intermediário / Avançado / Atleta.
A Academia do SESI-SP é reconhecida pela atenção especial aos casos de doenças crônicas como a obesidade, diabetes e hipertensão.
